Your Cart is Empty
Train well. Eat well. Live well.
Language: Hungarian
Duration: 40 min
Level: Intermediate
Used accessories: mat, foam roller or chair, band
If you have already purchased this training please login and click here to visit the training's page.
A "Toned by the Flow" egy közép-haladó szintű pilates program.
Egyik különlegessége, hogy álló helyzetben kezdünk. (A klasszikus pilates csak talaj gyakorlatokat alkalmaz.) Ennek oka, hogy szerettem volna olyan gyakorlatokat kifejleszteni, amik megőrzik a pilates technikát és alapelveket, ugyanakkor a pulzust is fenntartják a testformáláshoz és a kalória égetéshez optimális tartományban.
Másik érdekessége a mozgásanyagnak, hogy folyamatosan egymásra épülnek a gyakorlatok, nem törik meg az áramlást (a flow-t). Szinte egymásba simulnak a mozdulatok.
Amellett, hogy hatékony, élvezhető is. Ahhoz, hogy minél kevesebb idő alatt, minél látványosabb eredményt érhessünk el, használok pár pilates eszközt: hengert (egy székkel helyettesíthető), gumiszalagot és matract. Ha valaki nagyon elszánt, használhat 1 kg-os bokasúlyt is, az állásban végzett gyakorlatokhoz.
Csodálatos vizuális élményt nyújtanak a háttérben futó táj és város részletek! Remélem, motiválni és segíteni fog egy olyan tónusos test kidolgozásában, amire mindig vágytál!
